Границы переносимости сауны. Если рассматривать сауну в первую очередь с точки зрения нагрузки на сердечно-сосудистую систему, то ее следует классифицировать как средний раздражитель, который по степени интенсивности можно сравнить, например, с сидячей ванной с постепенно повышающейся температурой. Переносимость сауны может быть ограничена общим физическим состоянием, степенью тренированности, а также рядом особых патологических процессов. В последнем случае это могут быть часто определенные фазы протекания болезни, после которых сауна вновь становится хорошо переносимой и полезной. Абсолютные противопоказания для сауны:
- нарушение компенсации сердечно-сосудистой системы,
- тяжелые формы повышенного кровяного давления (III и IV стадии с расстройствами почек),
- хронические воспаления почек с изменением мочи,
- болезни, протекающие с приступами (особенно эпилепсия),
- тяжелые нейровегетативные расстройства,
- гиперфункция щитовидной железы,
Временная непереносимость при:
- туберкулезе легких и лимфатических узлов корня легкого с признаками активности,
- острых вирусных заболеваниях, в особенности во время лихорадки и при наличии признаков нарушения кровообращения,
Полезность и степень воздействия сауны зависят, разумеется, от того, как ею пользуются. Чаще всего сауну посещают коллективно. Это вовсе не означает, что следует отказаться от индивидуального подхода к данное процедуре. Обычная сауна предоставляет как раз хорошую возможность выбрать необходимую температуру, для чего нужно просто занять место на нижней, средней или верхней полке (разница температур между самыми нижними полками и потолком составляет в сауне около 60°). Точно так же можно регулировать влажность воздуха, поливая водой соответствующим образом на камни печи.
Третьим важным фактором дозировки является продолжительность пребывания в кабине. Можно даже предохранить отдельные участки тела от вредного перегрева, обернув их или наложив на них влажный компресс (например, при воспаленном варикозном расширении вен или при необходимости защитить глаза).
Существуют несколько форм промежуточного или заключительного охлаждения, имеющие определенную градацию по интенсивности раздражения. Любители сауны могут выбрать среди них ту форму, которая им наиболее подходит. В возрастающей последовательности можно назвать следующие: воздушная ванна - холодные обмывания - обливание из шланга - душ - погружная ванна. В рамках пользования сауной последнее средство является наиболее сильной нагрузкой на систему кровообращения, поэтому оно не должно рассматриваться как неотъемлемая часть сауны.
Сауна является горячей воздушной ванной с применением переменных раздражителей. Температура воздуха (60-95 °С) в помещении сауны повышается по мере удаления от пола и достигает наибольшей величины у потолка, что дает возможность дозировать действие раздражителя. Для принятия сауны в вашем распоряжении должно быть два часа. Необходимые принадлежности: полотенца, мыло (тапочки для купания).
Подготовительные меры: Освободить мочевой пузырь и кишечник. Обмыть тело, лучше всего под теплым душем. При холодных руках и ступнях или физическом истощении рекомендуется принять меры для разогрева, например, с помощью ванны ног с постепенно повышающейся температурой, и позаботиться об удобном положении - для отдыха. Начинать следует приблизительно с 35° С и в течение 15 мин. повышать температуру по 40-42 °С. Войдя в сауну, сначала займите место на нижней полке, где воздействие тепла более умеренное. Лучше всего при этом лечь.
За 1-2 мин. до выхода из сауны следует сесть, чтобы подготовить кровообращение к вертикальному положению тела. Спустя приблизительно 8 мин., выходят из сауны для промежуточного охлаждения. Если появляется недомогание, то процедуру следует прервать еще раньше. В зависимости от самочувствия для охлаждения выбирают холодное обмывание, холодное обливание из шланга, душ с постепенным понижением температуры, кратковременную погружную ванну. Затем вновь входят в сауну на 8-15 мин.
Лишь в редких случаях рекомендуется повторить несколько заходов в сауну. При заключительном охлаждении с помощью воздушной ванны или водных процедур постепенно снижают количество тепла в теле. Приятные ощущения создает воздушная ванна в сочетании с теплой ножной ванной. Если есть возможность, то после сауны можно лечь и, легко накрывшись, отдохнуть в течение получаса...
Особенности финской сауны и её положительные эффекты
Традиционная финская сауна примечательна сухим паром, что отличает её от русской и турецкой бани. Именно, благодаря этому пару, сауна благотворно влияет на организм человека. С точки зрения медицины, финская сауна имеет ряд положительных функций: отлично очищает организм от шлаков; хорошо восстанавливает работу мышц – поэтому после занятий спортом очень рекомендуется посетить парную; положительно воздействует на кожу; помогает расслабиться и снять стресс.
Перед посещением сауны, конечно, лучше будет проконсультироваться с врачом, чтобы учесть все особенности организма. Сауна способствует лечению заболеваний почек и гипертонии. Посещение парной в комплексе с массажем просто незаменимо при лечении радикулита и остеохондроза. Также, к отличным результатам приведут парные процедуры во время простуды. Находясь в парной, увлажняйте воздух настоями лечебных трав, таких, как розмарин, мята, хвоя – это послужит хорошей ингаляцией.
Будет отлично знать, и учитывать правила посещения финской сауны и противопоказания. Перед посещением парной нужно обязательно принять душ (тем более, если вы после тренировки ), но без мыла, чтобы кожа потом не пересохла. Голову тоже старайтесь не намочить. Теперь отправляйтесь в сауну. Пребывание там не должно занимать более двадцати минут. Во время процедур пользуйтесь специальной шапочкой, чтобы голова не пострадала от теплового удара.
Учитывая высокую температуру сауны, лучше перестраховаться и принять некоторые меры предосторожности. Например, постепенно привыкать к температуре, начиная с нижней полки, где жар меньше. Совершая первый заход, полежите в этом месте не более десяти минут. Перед вторым заходом необходимо сделать двадцатиминутный перерыв, во время которого можно принять холодный душ, поплавать в бассейне или сходить на сеанс расслабляющего массажа. Второй заход может затянуться до пятнадцати минут, затем повторить ту же схему. И, наконец-то, завершительный третий заход. В основном специалисты рекомендуют несколько заходов с небольшой продолжительностью людям с избыточным весом. Посещая сауну, следует помнить о некоторых противопоказаниях: - нельзя принимать тёплый душ после парной – только холодный; - сразу после сауны не рекомендуется выходить в холодное помещение или на мороз; - не нагружайте организм алкогольными напитками; - в сауне лучше не разговаривать, чтобы не мешать расслаблению других.
А что можно есть или пить, находясь в сауне? - спросите вы. Людям, которые посещают сауну в борьбе с лишним весом, желательно вообще ничего не есть во время процедур, даже если они длятся до двух часов. Самым идеальным напитком для сауны является чай, особенно травяной или зелёный. Очень полезно выпить отвар земляники, которая укрепит ваш иммунитет, боярышника – полезен при сердечнососудистых заболеваниях, мяты – она снимает стресс и вернёт тонус организму, шиповник – насытит вас витаминами. О том, насколько сделано всё правильно, вам расскажет ваш организм на следующий же день после процедур. Если самочувствие прекрасное, значит, вы нашли общий язык с сауной и ваш организм этому рад.
И русская баня, и финская сауна пользуются у нас широкой популярностью. Поэтому уделим этим двум разновидностям бани особое внимание. Отличие русской бани от сауны состоит главным образом в разнице температуры и влажности воздуха в парилке. В русской (паровой) бане поддерживается сравнительно невысокая температура воздуха 45-60 °С и относительная влажность 85-100%. В финской сауне (суховоздушная баня) температура воздуха намного выше: 75-90°С, а влажность воздуха 5- 15%. Вопреки распространенному заблуждению пользоваться веником в сауне так же уместно, как и в бане. В одной и той же парной можно создавать как условия сауны, так и условия бани. Париться в сауне и в бане нужно по-разному.
Как париться в сауне. Здоровый человек может посещать сауну так часто, как только захочет, но в принципе для оздоровления организма достаточно посещать сауну раз в неделю. Для похода в сауну стоит взять с собой войлочную или шерстяную шапочку, которую надо надевать в парилке, чтобы не напекло в голову, а ещё прихватите с собой небольшое махровое полотенце вдобавок к тому, которым собираетесь вытираться после сауны, пригодиться подстелить на горячие доски и обтирать пот.
Перед тем, как идти в парилку, примите душ и погрузитесь в воду, чтобы очистить кожу, затем, не вытираясь, зайдите в парилку. Температура для первого захода – около 80°С. Посидите на первой полке 2-4 минуты, пока поры кожи не откроются, использовать веник не рекомендуется.
После первого сеанса надо остыть: посидеть в комнате отдыха, а потом принять душ, или зайти в бассейн, но лучше не плавать, а просто постоять в воде.
Зайдите в парилку опять. Теперь можно посидеть подольше, залезть повыше и смело пользоваться веником. Потом вновь остываем. Цикл желательно повторить несколько раз. Для большинства хватает 2-3 захода, но можно и увеличить.
Последний заход в парилку стоит делать при более низкой температуре, чтобы тело остывало постепенно.
Утолять жажду во время, и после сауны профессионалы рекомендуют теплым чаем. Проверено на опыте: тёплый напиток утоляет жажду лучше, чем охлаждённый. Ни в коем случае не пейте алкоголь! Это справедливо как для сауны, так и для русской бани.
Римские бани берут свое начало в 3 веке до н.э. у греческих терм, строящихся при больших домах. Однако популярность термам принесли именно римляне, и именно после них идею терм и бань стали заимствовать другие народы.
Римские бани имели особую общественную и социальную значимость, сюда люди приходили и для того, чтобы очистить тело, и для того, чтобы отдохнуть и обсудить последние новости. Бани посещали все – и богатые, и бедные, независимо от статуса и достатка. Возможно, именно поэтому количество бань росло в невообразимой прогрессии с каждым годом, а частные, домашние, бани могли позволить себе лишь избранные. Каменное здание бани обычно было огромное, способное поместить около 3 000 человек, ведь некоторые знатные люди приходили сюда со слугами. Римские бани отличались высокой влажностью и относительно невысокой температурой, поэтому были разрешены даже для людей с различными медицинскими противопоказаниями.
Само здание бани состояло из нескольких помещений: аподитерий – гардеробная, кальдарий - горячий зал с водой, тепидарий - зал с прохладной водой, фригидарий - комната с холодной водой и массажные комнаты. В воду часто добавляли особыми ароматические масла и травы.
Вообще, конструкция римской бани – гипокауст, являлась в то время уникальным техническим изобретением. Современные исследователи поражаются, как в такие далекие времена можно было устроить что-то подобное. Баня была снабжена полноценной системой труб, которые подводили воду из термальных источников. В качестве нагревательного элемента использовалась печь, подогревающая воду и пол до нужной температуры.
К слову сказать, проблем, которые наблюдались в общественных банях других народов, у римлян не было вовсе уже тогда. Существование строгого правила о раздельных помещениях для купания мужчин и женщин не нарушалось.
Обычно в бане существовали комнаты не только для мытья, но и для развлечений, например, так называемый гимнасий – комната для физических упражнений или библиотека.
В свое время римская баня считалась довольно престижным местом. Поэтому государство старалось тщательно ее обустраивать: поддерживать чистоту, осуществлять периодический ремонт, заботиться о внутреннем убранстве – мозаики, фрески, мраморные отделки, обустраивать близлежащую территорию - разбивать красивейшие сады, украшать скульптурами и статуями.
Римские бани были настолько популярны, что постепенно переходили к самым различным народам: от Европы и Северной Америки до Азии и первых христиан.
Многие древние римские термы были построены так умело, что сохранились и до наших дней в Каракаллах и Помпеях. А самое главное – принципы построения древних римских бань используются и в наше время.
Первая водолечебница была построена еще в Древней Греции. Не так давно археологи нашли руины древних городов-курортов. Еще в древности люди обратили внимание на целебное свойство многих природных источников. При раскопках были обнаружены колодцы и бассейны с родниками целебных вод.
Древние греки свято чтили бога врачевания Асклепия и его помощницу Артемиду-Гекату. Геката известна своей любовью к купанию и чистоте. Именно от ее имени произошло слово «гигиена». Эта богиня приходилась Асклепию дочерью, что весьма символично: уже тогда люди поняли, что «чистота – залог здоровья». Вот почему отнюдь не случайно, что рядом с культовыми храмами Асклепия и Артемиды были обнаружены руины древней водолечебницы.
Но особенно почитали греки купание в горячих источниках. Древние народы даже боролись за право обладать таким водоемом. Ведь, по их мнению, погружение в горячую воду наделяет человека силой, красотой и могуществом. Именно поэтому подобное мероприятие называлось в Древней Греции «купанием Геракла». Ахейцы полагали, что если регулярно принимать горячие ванны, то можно приблизиться к величию этого мифологического героя.
Банный ритуал для многих народов есть нечто больше, чем просто гигиеническая процедура. Особенными поклонниками банных мероприятий были древние греки. Древнегреческий эпос изобилует описаниями ритуала омовения. Причем, первые упоминание о нем восходят еще к XIII в. до н. э.!
Об увлечении греков банными процедурами свидетельствуют раскопки археологов, а также многочисленные упоминания о банях поэтов и философов. До наших дней дошли рекомендации древнегреческих врачей. Целители, в частности, настоятельно рекомендовали своим пациентам регулярное посещение бань. По их мнению, таким образом можно было исцелиться от многих болезней, укрепить здоровье и улучшить настроение.
Неслучайно поэтому в Древней Элладе существовало множество бань, как частных, так и общественных. Последние, кстати, грекам предписывал посещать закон!
Даже Гиппократ, чье имя уже давно стало нарицательным, посвятил немало времени изучению влияния бань на организм человека. Он, как и многие его коллеги, понимал всю значимость водных процедур в мероприятиях, направленных на профилактику тех или иных заболеваний.
По мнению Гиппократа для выздоровления человек должен черпать жизненные силы из природы. Вода же, по его мнению, есть важнейший ее элемент.
Отдых в Марокко - это прекрасная возможность не только шикарно и познавательно провести время, но и чудесная возможность оздоровиться. Марокканские бани и курсы талассотерапии давно стали визитной карточкой и одной из достопримечательностей Магриба. Традиционно марокканский хаммам - исключительно женское удовольствие: блаженное времяпрепровождение в уютной и дружественной атмосфере с пользой для тела и результатом, что называется, «на лицо». Древний ритуал омовения берберских женщин теперь стал модным развлечением. А ведь начинался он не от праздности, а «по нужде»: когда в домах не было канализации и водопровода, и приходилось посещать общественные бани.
Берберки превратили эту необходимость в приятный церемониал. Без него не обходится подготовка к свадьбе: в течение нескольких дней арабская невеста посещает хаммам, где её тело питают всевозможными маслами и умащивают благовониями. Для марокканцев баня - настоящее искусство, способное произвести неизгладимое впечатление на искушенного SPA-удовольствиями европейского туриста. А тем более для любой женщины интересна будет экскурсия в марокканскую баню. Казалось бы, что может быть увлекательного в тривиальном мытье. Однако, здесь к нему подходят со всей серьезностью и даже неким трепетом. В процесс входит глубокая чистка кожи и омоложение всего тела посредством пара и различных гелей, рецепты которых сохранились с древних времен.
После пиллинга следуют питательные маски для тела, лица и волос, далее - расслабляющий или тонизирующий массаж с применением просто волшебных национальных средств, состав которых держится в строжайшем секрете. Можно воспользоваться талассотерапией, включающей специальные программы для поправки здоровья: реабилитация после болезни или родов, для похудения, для снятия «тяжести» в ногах или избавления от стресса; каждая сопровождается гидротерапией, а также обёртыванием или аромо-процедурами. Марокканские бани - это прекрасное место для проведения времени с подругами за приятной беседой за чашечкой ароматного кофе или чая. А после процедур возможно посещение салона красоты здесь же, при хаммаме.
ТУРЕЦКИЙ ХАМАМ клуба "Воронцов" - настоящий восточный рай в центре Москвы.
Интерьер в восточном стиле, настоящиий турецкий хамам со столешницей из подогреваемого мрамора, вместимостью до 15 человек, кальяны, выложенный мозайкой бассей 4х4 метра, три комнаты отдыха с отдельными душевыми кабинами и удобная зона отдыха со спутниковым TV, DVD и караоке - сделают Ваш отдых незабываемым.
Вместимость зала - до 30 человек. Возможна организация вечеринок до 60 человек с дополнительным музыкальным оборудованием и банкетным меню .
В клубе работают профессиональные банщики и массажисты, которые предложат Вам различные виды парения, пиллинга и массажа, проводимые в хамаме.
Современный турецкий хамам
Сообщение отредактировал Алекса - Вторник, 20.04.2010, 11:10
Марокканская баня - это глубокая очистка и омоложение кожи всего тела сухим и влажным паром. Восстановление водно-солевого обмена, вывод шлаков, вывод внутриклеточной жидкости, способствующей образованию целлюлита, укрепляющие маски для волос, снятие эпидермиса (отмерших клеток)всего тела, температура пара достигает 52 градусов. Применяются натуральное мыло, натуральное оливковое масло, что способствует открытию пор кожи, специальная одноразовая банная перчаточка из океанических водорослей, которая создает пилинг и массаж кожи. Эффект: укрепление волос, идеальная шелковая кожа, выведение шлаков, уменьшение отечности, потеря объем за один сеанс до 1-го размера, за счет выведения лишней воды.
Сообщение отредактировал Алекса - Вторник, 20.04.2010, 05:08
Турецкий хамам – это целая философия, пронизанная особыми банными традициями и ритуалами. Роскошь интерьера, шикарное убранство хамама позволит вам почувствовать небывалое наслаждение, ощущение того, что вы очутились в восточной сказке. История турецких бань уходит вглубь веков, в те времена, когда арабы переняли у древних римлян традицию водных процедур. Турецкая баня в нашем клубе - это атмосфера безоблачного отдыха, где омовение и очищение тела превращаются в настоящий праздник.
Турецкая сауна обладает одним важным преимуществом: в хамаме царит комфортный климат. Особый температурный режим в диапазоне 30-55 градусов и более высокая влажность, чем в обычной сауне или бане, делают хамам комфортным для людей, которые плохо переносят высокие температуры, а также для гипертоников и людей с заболеваниями сосудов.
Хамам (турецкая баня) благотворно влияет на здоровье человека: исцеляются простудные заболевания, снимаются мышечные и суставные боли, очищается кожа, выводятся токсины из организма, укрепляется дыхательная система, улучшается кровоток и работа пищеварительной системы, проходит бессонница. Все поры раскрываются и кожа прекрасно чистится: при этом сухая кожа увлажняется, не пересушиваясь, а структура жирной кожи нормализуется, сужаются поры. Сильный увлажняющий эффект делает турецкий хамам полезным и лечебным для волос.
Турецкая баня стимулирует иммунитет, полностью расслабляет мышцы, ускоряет обмен веществ – ваше тело становится мягким, нежным, более чувствительным и гибким. На Востоке турецкая баня – это традиционный ритуал: то место, куда приходят омыть тело и пообщаться между собой, отчасти это и врачебный кабинет, ведь регулярное посещение хамама является профилактикой ряда заболеваний сердечно-сосудистой системы, опорно-двигательного аппарата, респираторных и вирусных заболеваний. В целом, турецкая сауна при ее постоянном посещении значительно укрепляет организм, повышает его сопротивляемость к болезням и стрессам.
Хамам моментально позволяет позабыть о суматохе и напряжении, вся суета отступает перед негой и блаженством. Турецкая баня в лучших традициях предполагает и незабываемый массаж. В клубе к вашим услугам опытные массажисты, банщики, которые знают толк в банном деле. После достаточного разогрева лежащего на специальной нагретой мраморной плите человека энергично растирают с головы до пят варежкой из овечьей шерсти, делают пилинг и последующий массаж нежной, приготовленной заранее ароматной мыльной пеной. Эти процедуры не только очищают и обновляют тело, но и окунают душу в состояние возвышенного покоя и удовольствия. Купание в прохладном бассейне заряжает тело энергией и активностью.
Римскиесостоятельные люди неизменно обзаводились собственной баней в своем поместье, а иногда и в городском особняке, маленькой, где одновременно мыться мог только один человек; она состояла обычно из двух тесных комнаток: теплого предбанника и жарко натопленного помещения для мытья.
Не все, однако, могли иметь собственную, хотя бы и крохотную, баню, и в Риме уже с III в. до н.э. появляются бани общественные, тоже "темные и просто оштукатуренные". Они находились в ведении эдилов, державших над ними санитарный надзор; "требовали чистоты и температуры полезной и здоровой". В Риме к концу I в. до н.э. насчитывалось 170 общественных бань; одни из них принадлежали городу, другие – частным владельцам. В IV в. н.э. в Риме имелось около тысячи бань; в среднем на каждый район их приходилось от 60 до 801.
Без общественных бань нельзя представить себе самого захолустного италийского городка; их строяли даже в селениях. Человек, искавший популярности среди своих земляков или одержимый той любовью к своему городу, которая так характерна для древнего италийца, поправлял на свои средства обветшавшую баню или дарил сограждан правом на вечные времена бесплатно ею пользоваться.
Горячая благодарность, с какой люди откликались на предоставление им бесплатной бани, свидетельствует о том, что главными посетителями бань была беднота, для которой много значило сэкономить и несколько жалких грошей, взимаемых как плату за вход. В Риме эта плата равнялась одному квадранту, т.е. 1/4 асса, что составляло в месяц при ежедневном посещении бани меньше двух сестерций. Плата не всюду, правда, была одинаковой: в маленьком шахтерском городке Випаске мужчины платили арендатору бани пол-асса, а женщины – целый асс. С маленьких детей, в Риме по крайней мере, платы не взималось вовсе.
Римляне строили бани всюду, где они селились или надолго останавливались. Развалины их находят во Франции и в Англии, по Рейну, Некару и Дунаю, но наилучшее представление о римских банях дают хорошо сохранившиеся остатки помпейских бань. В этом маленьком городке было две городских бани (третью начали строить незадолго до катастрофы, и она осталась незаконченной).
Одни расположены за Форумом к северу – их и называют Форумскими, по местоположению, или Малыми по сравнению с другими банями, которые получили от археологов название Стабиевых, потому что одной стороной выходили на улицу, шедшую по направлению к городу Стабиям.
Стабиевы бани построили еще во II в. до н.э., в то время, когда Помпеи были самостоятельным самнитским городом; их ремонтировали и переделывали в 80-х годах I в. до н.э. и еще позднее, в императорское время.
Сообщение отредактировал Алекса - Вторник, 20.04.2010, 10:58
Строить Малые бани начали тогда же, когда приступили к первому ремонту Стабиевых, т.е. в первые годы существования римской колонии. Сохранилась надпись, в которой помпейские магистраты, дуумвир Цезий и эдилы Окций и Ниремий, сообщают, что бани эти сооружены по постановлению городского совета на городские средства, строились под их надзором, и они приняли постройку. В этих банях особенно ясно сказываются вкусы того времени и тех слоев римского общества, которые не очень соблазнялись греческими выдумками и больше придерживались доброй родной старины. с них поэтому мы и начнем.
"Бани, любовь и вино – до старости жили мы вместе": неизвестный автор поставил слово "бани" впереди по требованию гексаметра, но они вправе занять это место и по своему значению в жизни древнего римлянина.
Ежедневное посещение бани – оно вошло в обычай с I в. н.э. – предписывалось элементарным правилом гигиены, требовавшей соблюдения физической чистоты: в южном климате, под знойным солнцем, в тесноте, пыли и грязи городских улиц и квартир-конур это требование без ежедневного мытья было бы неосуществимо. Затем баня, по воззрениям тогдашней медицины, принадлежала к числу действенных врачебных средств, и при лечении некоторых болезней без нее нельзя было обойтись. А кроме того, бани были местом встреч и сборищ, веселых игр и спортивных радостей. Марциал, перечисляя то, чем красна жизнь, называет рядом с избранными книгами баню. На одной из плит Тимгадского форума выцарапана игральная доска, и в ее клеточки какой-то досужий игрок постарался вписать формулу, которая объясняла, в чем смысл жизни: "охотиться, мыться, играть [в кости], смеяться – это вот жизнь".
Мы видели, с каким вкусом и усердием помпейцы украшали свои бани, а Помпеи были только небольшим и невидным городом. Богачи, современники Сенеки и Марциала, превращают свои бани в настоящие дворцы, где "один человек располагает пространством не для одного" (Mart. XII. 50. 2). Хозяин убирает их статуями и колоннами, которые "ничего не поддерживают", но поставлены как украшение и показатель затраченных средств, устраивает искусственные водопады, чтобы слушать "шум воды, скатывающейся по ступеням", заказывает дорогие мозаики для полов; "мы дошли до таких прихотей, что желаем ступать только по драгоценным камням"; "наши бассейны обложены фасосским мрамором, который когда-то редко видели и в храме".
Стены инкрустировали и облицовывали разным мрамором: по словам Марциала, в бане Клавдия Этруска, сына императорского отпущенника, "в одном месте зеленел тайгетский камень и состязались своей разной окраской толстые плиты, которые вырубили фригиец и житель Ливии". Иногда добавлялся еще мрамор из Кариста. Вся эта роскошь меркнет, однако, перед императорскими термами в Риме.
Сюда приходили не только смыть грязь, здесь отдыхали. Особенное значение имели термы для бедняков, теснившихся на антресолях своих мастерских или где-то "под черепицами" в душной грязной квартире без воздуха и света с видом на грязные стены противоположного дома, до которого только что нельзя было дотянуться рукой. Посетитель находил здесь и клуб, и стадион, и сад отдыха, и дом культуры.
Каждый мог выбрать себе то, что было ему по вкусу: одни, вымывшись, усаживались поболтать с друзьями, шли поглядеть на борьбу и гимнастические упражнения и самим заняться ими; другие бродили по парку, любовались статуями, засиживались в библиотеке. Люди уходили с запасом новых сил, отдохнувшие и обновленные не только физически, но и нравственно.
Холодные" бани Всем нам хорошо известны оздоровительные свойства "влажных" русских бань и "сухих" финских саун, температуры в которых достигают порой 100 и более oC. Но не многим известно, что в Турции, Японии, Китае и многих других странах наибольшую популярность завоевали бани, где температура не поднимается выше 60oC...
Термы - бани Древнего Рима
У древних римлян буквально существовал культ бани. Здороваясь при встрече, римляне вместо приветствия спрашивали: "Как потеешь?" В бане они не только мылись, но и вели беседы, рисовали, читали стихи, пели (как и в нашем клубе-сауне), устраивали пиршества. При банях имелись комнаты для массажа, площадки для физических упражнений и спортивных состязаний, библиотеки. Богатые римляне посещали баню два раза в день.
Как частные, так и общественные римские бани - термы - отличались исключительной роскошью - драгоценный мрамор бассейнов, серебро и золото рукомойников. К концу I в. до н. э. в Риме было построено 150 общественных бань. Помещения для потения разогревались так же, как в современных русских банях и финских саунах: в углу печь-жаровня, на бронзовой решетке - камни над раскаленными углями. Имелись также помещения с сухим и влажным паром.
В Древнем Риме ценили бани и как средство от многих болезней. В частности, выдающегося римского врача Асклепиада (128- 56 годы до н. э.) за его приверженность к банному водолечению даже прозвали "купальщиком". Асклепиад считал, что для излечения больного необходимы чистота тела, умеренная гимнастика, потение в бане, массаж, диета и прогулки на свежем воздухе. "Самое главное" - утверждал Асклепиад - завладеть вниманием больного, разрушить его хандру, восстановить здоровые представления и оптимистическое отношение к жизни". Именно баня как раз и создавала подобные ощущения у больного.
Римские термы состояли из нескольких отделений: для раздевания и отдыха после бани, отделение с бассейном для первого омовения, затем помещение для мытья теплой и горячей водой. После него - для сухой парной и влажной бани. Обогрев парильных отделений производился печами, которые отапливались нефтью.
Римско-ирландские бани
Римско-ирландские бани получили распространение в различных странах мира. Они являются чисто воздушными при умеренной температуре 50-60oС. Горячий воздух проходит под полом и по стенам в специальных трубах.
Процесс посещения бани происходит в следующем порядке: подготовительное помещение, помещение первого разогрева, парильное отделение, в котором через дырчатый пол подается горячий воздух. Поэтому, переходя из одного помещения в другое, происходит активное потоотделение. От римской такая баня отличается наличием специальной трубы для выхода отработанного воздуха, что делает атмосферу парной бани здоровой.
В Константинополе (ныне - Стамбуле) римские термы были видоизменены и получили название хамамов (hamam) - турецких бань. Пол в них подогревался горячим воздухом, затем его поливали горячей водой, в результате образовывался пар. В условиях жаркого климата стран Востока регулярное посещение турецких бань предохраняло людей от различных болезней.
Кстати, заслуга в изобретении такой системы "теплых", а правильнее сказать, "горячих" (все-таки нагреваются они до 50-60oС) полов принадлежит еще древним грекам, они называли ее "гипокауст". Кто боялся обжечь ноги, ходил по ним в деревянных сандалиях. Еще одним источником пара могут служить каменные своды печей или котлы с кипящей водой.
Современная турецкая баня
Куполообразный потолок, традиционный для Турецких бань, изготовляется в настоящее время из специального пластика. Система "теплого пола" на несколько линий, включая собственно пол и раздельно каждый лежак, позволяет поддерживать постоянную температуру воздуха и мрамора в пределах 40-45oC. Возможность лежать на разогретом камне является характерной особенностью турецкой бани. Обязательно устройство вытяжной вентиляции. В полу установлена решетка для слива воды. В современных турецких банях устанавливаются душевые лейки, чтобы можно было не только сразу ополоснутся, но и охладить струей воды нагретый мрамор, что создает влажную атмосферу бани.
Парение по-турецки происходит при влажности даже более высокой, чем в русской парилке. Возлежат в турецких банях на каменных лежаках, но не обнаженными, как принято на Западе, а обернув вокруг бедер полотенце. Мытье начинается после "пропаривания" и массажа. Мыла используют немного, зато активно работают мочалкой или специальной рукавицей. После мытья - бассейн. Как правило, их несколько, с разной температурой. Начинают с горячего, постепенно переходя к самому холодному
И сегодня, в продолжение римской традиции, на Востоке под баней подразумевают не только прогревание и мытье, но и целый комплекс сопутствующих "удовольствий", самое главное из которых - массаж.
