Ирландские бани — самые "мягкие" в семействе так называемых "восточных" бань.

Представляют они собой не что иное, как модернизированные римские сауны. Поэтому их еще иногда называют римско-ирландскими. Турецкие бани — это тоже модернизированные римские, но сам процесс модернизации пошел тут в несколько ином направлении. Температура в ирландской бане повышается так же постепенно, как и в турецкой. Горячий воздух идет по трубам под полом и вдоль стен. Нагревается воздух печью, установленной в земле рядом с баней. В первых помещениях, с умеренной температурой (сначала 25-28С, а потом 32-35С), пол вымощен мраморными плитами. Такой пол нагревается очень медленно и равномерно и потом еще долго держит тепло. В самом горячем помещении (50-60С) мраморной плиты нет, пол устлан кирпичами с отверстиями. Через эти-то отверстия и поступает в парную горячий воздух. Помните сетования испанского медика Санчеса по поводу устройства римских бань? Он говорил, что в них очень не хватает свежего воздуха. В современных ирландских банях этот недостаток устранен. Через одну из труб в парную постоянно нагнетается свежий воздух. Дышится в такой парилке легко. Жар очень умеренный. Пар мягкий. В такой парной можно как следует пропотеть. Ирландская баня хороша для тех, кто плохо переносит пересушенный воздух финской сауны. После парной какое-то время отдыхают в менее жарком отделении. Потоотделение и там продолжается в течение 10-20 минут. Пот время от времени вытирают шерстяной рукавицей. Затем следует массаж, душ и бассейн — все как обычно. Таким образом, ирландская баня — это довольно удачная попытка совместить теплый пол и постепенность прогрева римской бани с хорошей вентиляцией, свойственной русской бане и финской сауне.
Баня москвы

При любом использовании материалов, опубликованных на сайте, ссылка на сайт banisauni обязательна!

По своему воздействию на организм сауна отличается от паровой русской бани. Несмотря на то что температура в сауне выше, многие легче переносят сухой жар сауны, чем влажную атмосферу паровой бани. Пожилым, ослабленным, незакаленным, болезненным людям, женщинам и детям лучше принимать суховоздушные бани. Во-первых, в суховоздушной бане нагрузка на сердце намного меньше, чем во влажной бане. В первом случае пульс не превышает 120 ударов, во втором достигает 170 ударов в минуту.
Дышится в сауне легко: ведь влажность тут не больше 20 % (во влажной бане до 80%). Кроме того, в сауне давление даже несколько снижается, тогда как во влажной парной повышается. Продолжительность разового пребывания в парной сауны больше, чем в паровой бане (10-20 минут). Париться в сауне, как и в русской парной, лучше всего лежа, со слегка приподнятыми ногами. Новичкам следует начинать процедуру с нижнего полка (температура 60 °С). Постепенно перемещаться на средний полок (до 80 °С). На верхнем полке температура достигает 100 "С—это только для опытных парильщиков. После того как начнется потоотделение, нужно удалять пот с кожи.
После парной следует немедленно смыть пот, поскольку, как только температура тела приблизится к обычной, выделившиеся вредные вещества начнут всасываться через поры обратно. Сначала принимают теплый душ, затем прохладный, затем снова горячий или теплый. При желании в сауне можно париться с веником, для этого нужно плеснуть на камни немного воды или настоя перед последним заходом, а веник постоянно смачивать водой, чтобы он не пересох. Количество заходов в сауну: для здоровых людей — 2-3 , для ослабленных и детей —1-2.

При любом использовании материалов, опубликованных на сайте, ссылка на сайт banisauni обязательна!

Так ли уж необходимо регулярно распаривать лицо для очищения? Многие считают, что нет. Между тем, делать это, по крайней мере, раз в неделю - не прихоть, а необходимость, особенно если хочешь добиться глубокой очистки.
Косметологи единодушно соглашаются, что распаривание стимулирует кровообращение лица и глубоко очищает поры. И оно должно быть первым и обязательным этапом перед наложением маски. Открывшиеся поры, позволят получить максимальный эффект: полезные вещества проникнут глубоко в кожу.
Чтобы усилить полезное действие, добавь в кипящую воду чайную ложку разных трав: розмарина, ромашку или лаванду, или несколько капель эфирных масел. Распаривание можно делать в сауне или у косметолога. Если ты делаешь процедуру дома, все, что может понадобиться – это емкость с кипятком, полотенце и, конечно, полчаса свободного времени.

Автор: Майя Барсукова

Настоящие любители сауны готовы оборудовать сауну в собственной квартире, даже в собственной, пусть и небольшой, ванной комнате. Если сауна занимает всю площадь ванной комнаты, можно просто утеплить стены и потолок ванной любым теплоизолятором (изоплитой, пенобетоном, асбестовой крошкой, войлоком, подойдет даже старое байковое одеяло). В качестве каркаса используются рейки толщиной 3x3 см. Стены и потолок обиваются рейками (расстояние между рейками примерно 0,5м), между рейками прокладывается теплоизолятор, поверх него крепятся тонкие доски, между которыми проложена фольга, после чего можно обшивать ванну струганными досками.

Подставку для печи нужно делать не только из кирпича, но и из толстого шифера. Поскольку ванна в этом случае оказывается внутри парной, следует подумать о мерах безопасности. Во-первых, печь не должна размещаться непосредственно возле ванной и на одном с нею уровне. Во-вторых, электрическая розетка должна находиться за пределами парной, шнур нужно хорошо изолировать и провести по стене.

Недопустимо использование переноски, шнур ни в коем случае не должен тянуться по полу. Если вместо фирменной печи-каменки для сауны используется обычная суховоздушная электропечь, ее нужно загрузить камнями.

Поскольку места в ванной комнате недостаточно, съемный полок придется закрепить непосредственно на ванной. Все гвозди нужно «утопить» в дерево, металлические ручки на двери лучше заменить деревянными. Вот, пожалуй, и все. Остается только выключить все электронагревательные приборы в доме и включить печь (если этого не сделать, может «выбить» пробки). Древесина для обшивки парной должна быть хорошо просушена. Чем суше доски, тем выше будет температура в сауне. Если вы любите влажный пар, можно налить в ванну немного горячей воды.

Как уже говорилось, в домашней мини-сауне нельзя получить сухой насыщенный пар, для этого нужно иметь очень мощный источник жара. Установить мощную электропечь можно только при наличии подвода электроэнергии по трехфазным проводам. Сделать это в современном многоквартирном доме теоретически возможно (например, гончарные мастерские с муфельными печами для обжига иногда оборудуются именно так), но на практике это встречается редко. Но все же попариться в такой мини-сауне можно. Для получения пара необходим березовый или дубовый веник. Его распаривают в теплой воде не более 10-15 минут, затем поднимают под потолок и сильно встряхивают. Возле веника образуется белое облачко пара. Этого веничного пара хватит на несколько хлопков по телу. После этого нужно окунуть веник в теплую воду. Только не увлекайтесь, иначе переувлажните парную, и ее придется сушить.

Самое сложное при постройке домашней мини-сауны — выбор печи нужной мощности. Слишком мощная печь пожароопасна, к тому же она потребляет много электроэнергии и занимает большую площадь — ведь мощные печи обычно крупногабаритные. Лишние затраты электроэнергии нам ни к чему, а полезной площади под сауну в квартире и так немного. В то же время слабенькая печь будет очень долго разогревать парилку, ее нужно будет чаще включать для поддержания нужной температуры, в результате она быстро износится. К тому же влажность в парной, отапливаемой слабой печью, будет высокая. Проконсультируйтесь со специалистами. Возможно, ваш выбор остановится на безопасной подвесной печи, не требующей дополнительной изоляции между печью и деревянной обшивкой бани. Такие печи выпускаются сегодня отечественными и зарубежными предприятиями. Не составит большого труда приобрести специальные термостойкие и влагозащищенные светильники. Они, конечно, дороже обычных, но ради безопасности все же стоит прислушаться к нашей рекомендации. В любом случае все провода должны быть термостойкими, вентиляция должна исключать самовозгорание.

Нужно учитывать также, что, если в парной есть каменная кладка, не обшитая деревом, печь нужно подбирать еще большей мощности. На каждый квадратный метр каменной кладки следует прибавить еще 2 кубометра к расчетному объему парилки. Гораздо легче полностью закрыть кирпичную кладку деревом.
Древесина для постройки сауны в квартире используется такая же, как и для отдельно стоящей сауны. Снаружи ее можно обшить лиственницей или елью. Они почти не имеют смолистого запаха. Для внутренней отделки, стен, потолка годятся осина или липа. Хорошо, если они прошли специальную термическую обработку, тогда срок службы древесины будет долгим. Полок тоже можно изготовить из осины. Некоторые предпочитают тополь.

При постройке мини-сауны в квартире нужно установить дверь небольшого размера (не более 70x190 см). Это позволит избежать потерь тепла во время посещения парной. Внешний вид двери —дело вашего вкуса. Двери могут быть и цельнодеревянными, и со встроенными стеклянными вставками — иллюминаторами. Среди любителей экзотики в последнее время особой популярностью пользуются стеклянные двери. Для их изготовления используется специальное термостойкое незапотевающее тонированное стекло, зрительно расширяющее объем парилки. Это важно, особенно если парная небольших размеров. Кроме того, стеклянные двери идеально подходят для людей, плохо переносящих замкнутые пространства. Однако сторонники традиционной бани все же считают, что никакое стекло не может заменить дерево, придающее парилке естественный, первозданный вид.

При любом использовании материалов, опубликованных на сайте, ссылка на сайт banisauni обязательна!

Когда человек сделал полезное для себя открытию, что камни способны аккумулировать жар огня, он обеспечил для себя возможность эффективно обогревать свои жилища и – путем повышения температуры – вырабатывать у себя интенсивное потоотделение. Сегодня ученными доказано, что наши древние люди, проживающие еще в каменном веке использовали такую физиотерапию.

Понятие баня или сауна существует как во всех европейских языках, так и в языках большинства народов Азии. В Европе ритуал посещения бани почил в бозе в конце средневековья, за исключением Финляндии и большей части Российской империи.

Интересно, что горячий воздух использовали и в теплых регионах Европы и даже Азии. Здесь в первую очередь следует упомянуть римлян, с их высокой банной культурой. Что же касается Востока, то с давних пор широкую известность получили турецкие парные бани. Но в то время, как почти во всех странах история банного дела развивалась с переменным успехом, финны могут похвастаться традициями сауны, имеющими почти двухтысячелетнюю историю. Причем история эта охватывает как все исторические этапы, так и все социальные слои.

Финны принесли сауну на территорию современной Финляндии с мест своего происхождения – из граничащих с Азией просторов Урала. В давние времена сауны устраивались в шалашах и хижинах над углублениями в земле, в которые укладывались горячие камни. Древнейшей формой сауны были выкопанные в земле или в склоне холма ямы. Это были древнейшие конструкции сауны, не требующие особых строительных материалов и затрат работы. Причем земляные сауны широко использовались в Финляндии вплоть до начала 20 века. Правда, это были сауны бедных слоев населения Финляндии.

От земляных саун до современных саун
Прежде, чем сауна приобрела привычный нам вид, она прошла немало этапов развития. Восточно-финская сауна выглядела скорее, как сауна-купальня. Западно-финская сауна же, наоборот, представляла собой довольно большое деревянное строение с полноценной верандой и было похожа на типичные в те времена в Финляндии сараи. Хотя в Северной Финляндии сауны были ближе культуре саун Западной Финляндии, но чем дальше на север, тем меньше становились их размеры. Конструкции сауны, что, правда, можно отнести только к саунам Центральной Финляндии, придавали стабильность мощные корневища. Кроме упомянутых выше патриархальных типов в Финляндии было еще немало вариантов, которые исчезли по причине исторической или экономической ситуаций или по причине проблем со строительным материалом. В качестве примера можно привести сауны из Похьянмаа, которые строили из болотного торфа.

Черные или, так называемые, дымные сауны, в которых финны поначалу разводили огонь под камнями, а позднее стали делать отверстия для отвода дыма в стенах, перестали строить в начале 19 века, когда в саунах стали устанавливать печи с дымоходом, а позднее и специально разработанные для сауны печи.

До тех пор сауны отапливались только с помощью открытой печи без дымоотвода. Позднее ее заменили закрытой металлической или каменной печью с дымовой трубой.

К сожалению, технические новшества и новые строительные материалы привели к тому, что наилучшие свойства старой и традиционной финской сауны были успешно забыты. Причины этого заключались, среди прочего, в печах с внешней тягой, большом выборе строительных материалов, различных архитектурных стилях и, конечно же, в вопросе экономии средств.

Конструкция старой черной сауны была "дышащей", то есть, стены из необработанной древесины могли впитывать в себя излишнюю влагу, а при необходимости, снова отдавать ее парящимся в сауне. Вентиляция обеспечивалась исключительно за счет бревенчатой конструкции. Использование естественных материалов, успокаивающий цвет темно-коричневых до серых массивных бревен из полярной финской ели обеспечивали мягкое и здоровое мытье в традиционной финской сауне.

Эти старые премудрости, которые обеспечивались традиционной и надежной конструкцией, были отвергнуты и забыты. Хотя, в последнее время некоторые фирмы пытаются возродить культуру старинных финских саун, например, фирма B+S Finnland Sauna.

Сейчас на рынке в большинстве представлены сауны элементарных конструкций. Но в последнее время тенденция заметно изменяется, по причине чего и производители саун из сборных элементов в связи с возрастающим спросом переходят на производство саун из цельной древесины.

Наиболее долговечной является конструкция сауны из цельных бревен – но здесь существуют значительные различия в качестве. Это зависит от того, какой опыт имеет производитель в изготовлении саун из цельных бревен и насколько он способен решать проблемы с таким живым материалом, как дерево.

С появлением гидродуша и гидросауны ванная перестала быть местом, где можно просто помыться.

Гидродуш представляет собой ванну, совмешенную с душевой кабиной, что многократно повышает функциональные возможности этого участка ванной комнаты. То есть гидродуш обладает всеми возможностями как ванны (гидромассаж и аэромассаж), так и душевой кабины (вертикальный водный массаж тела и ступней ног). Однако гидродуши бывают и в более простом исполнении, где не предусмотрен водный массаж в ванной.

Конфигурация гидродушей бывает прямоугольного и углового вида, а стенки душевой кабины могут быть изготовлены из стекла. Непосредственно душевой бокс при монтаже укрепляется или исключительно на ванне (если это четырехстенный вариант), либо и к стене и к ванне (при двустенном боксе). Особенно комфорт данной конструкции могут почувствовать обладатели небольших ванных комнат, где по разным причинам не получается поместить отдельно и ванную, и душевую кабину.

Гидросауна – еще более функциональный предмет. Это гидродуш, который совмещается с паровой баней. Параметры душевого бокса совпадают с размерами ванны, при этом душевая кабина в обязательном порядке четырехстенная и с крышей. Тем самым, большим достоинством гидросауны является просторная душевая кабина, а поддоном для нее выступает сама ванна.

Ванна может как иметь гидромассаж, так не иметь. Встроенный генератор пара выдает влажный горячий пар с температурой 50-60°С. Если брать максимальную комплектацию гидросауны, то в этом случае могут иметься такие функции, как радио, подсветка, контрастный душ, хромо-терапия и лимфо-дренаж.

Живительный бодрящий душ и успокаивающая, расслабляющая ванна – это два мира гидродуша. Он дает возможность взбодриться после напряженного дня, а если необходимо – расслабиться. Моделей гидродуша сейчас имеется большое разнообразие. В стандартный комплект гидродуша обычно входит гидромассажная ванна с пятью форсунками гидромассажа и интегрированный душевой бокс с вертикальным массажем и душевым гарнитуром.

Гидродуши и гидросауны – это комбинированные системы, позволяющие не только сэкономить место, но и удивительная возможность преобразить ванную комнату, не зависимо от ее размеров. Вместе с увеличением пространства гидродуши и гидросауны увеличивают удовольствие от времени, которое вы уделяете уходу за своим здоровьем. Гидромассажные форсунки размещаются по всем правилам медицинской науки оказывают и оказывают прекрасное тонизирующее воздействие на организм, стимулирует иммунитет

Это лишь кажется, что иметь в собственной квартире сауну очень сложно. На самом деле задача эта решается невероятно просто. А уж напоминать обо всей полезности сауны для нашего здоровья, наверное, никому не нужно. Но рассказать мы хотим не просто о сауне, а о такой сауне, которая имеет значительно больше лечебных свойств по сравнению с обычными видами саун. Речь идет об инфракрасной сауне. Для того чтобы самостоятельно собрать ее у себя в доме вам не понадобится более сорока минут. Да же при том условии, что никакой специальной строительной или монтажной подготовкой вы обладаете.

Чем же она так хороша – эта инфракрасная сауна
Начнем с материала, из которого такая сауна изготовляется. Это красный канадский кедр. Материал абсолютно экологически чистый. При чем это не хвойное дерево. Красный канадский кедр относится к семейству туевых. Природа наградила его уникальными антибактериальными и антисептическими свойствами. Распариваясь во время сеанса красный кедр, выделяет в воздух вещества, которые будут оказывать тонизирующее и лечебное воздействие на ваш организм.

Установить кабину сауны вы сможете практически в любом помещении, ведь ее размеры всего лишь метр на метр. Ставьте хоть на балконе. Поместится.

Для питания сауны потребуется только электрическая розетка. А ваш электрочайник потребляет энергии лишь ненамного меньше. Сравните чайник – 1 кВт/час, а сауна 1,2 кВт/час. Согласитесь разница не слишком значительная.

Принять порцию омолаживающего инфракрасного излучения вы сможете уже через 15 минут после включения сауны. Как только нагреватели прогреются до нужной температуры. Ожидать как в обычной сауне несколько часов нет необходимости. Мы не зря указали на эффект омоложения. Он действительно присутствует, поскольку в инфракрасной сауне используются карбоновые нагреватели. Тем, кто ведет беспощадную войну с целлюлитом, такая сауна будет особенно полезна. К тому карбоновые нагреватели прогревают не воздух в сауне, а напрямую тело человека. При температуре прогрева от 45 до 60 градусов достигается обильное потоотделение, которое выше чем в других типах саун.

Уход за сауной очень прост. Вам достаточно просто протереть ее влажной тряпочкой.
Лечебный эффект глубокого прогрева тела известен из глубокой древности. Не даром баня, парная сауна, это элементы культуры многих и многих народов мира.

В наше динамичное время, времени не поддержания здоровья остается не много, а нагрузки на организм постоянно растут. Благодаря инфракрасной сауне, истратив небольшое количество времени можно поддержать наш организм, вернуть ему утраченную энергию и силу.

Кроме того, в инфракрасной сауне используют такие дополнительные оздоравливающие процедуры как ионизация воздуха, цветотерапия, то есть весь комплекс благотворных воздействий на организм человека. Благодаря этому возникает кумулятивный эффект.

И после непродолжительно времени вы заметите, сколь благотворно влияет на вас инфракрасная сауна, которая, напомним, стоит у вас дома.

«Каждый воспринимает сауну по-разному, но все согласны с тем, что она оздоравливает как душу, так и тело».

* СЖИГАЕТ КАЛОРИИ - Благодаря усилению обмена веществ и затратам энергии, необходимой для выделения пота, за одно посещение сауны человек может израсходовать до 300 калорий (это примерно эквивалентно пробежке на расстояние 3-4 километров).

* УКРЕПЛЯЕТ ВАШЕ СЕРДЦЕ - При нахождении в условиях высокой температуры сердцебиение учащается, что также улучшает кровообращение.

* СОН ПОСЛЕ САУНЫ ГЛУБЖЕ И ПОЛЕЗНЕЕ - Сауну можно принимать перед сном, чтобы он был более глубоким и расслабляющим. Это также влияет благоприятно на состояние сосудов.

* ОТДЫХ И ОБЩЕНИЕ - Сауной можно наслаждаться не только в одиночку, но и в кругу семьи и друзей. Общение в сауне располагает к открытости в общении, спокойной беседе и интимности.

* РАССЛАБЛЯЕТ МЫШЦЫ - Сауна может дать временное облегчение при болях, связанных с артритом и ревматизмом.

* ВЫВОДИТ ТОКСИНЫ - В процессе потения в сауне из организма удаляются такие токсические вещества, как свинец, никель и ртуть.

* СНИМАЕТ СТРЕСС - Сауна помогает расслабиться, снимает и дает облегчение при каждодневных стрессах и бытовых заботах

* Не окрашивайте, и не покрывайте лаком внутренние части интерьера сауны. Дерево должно дышать. Искусственные покрытия древесины могут вызывать сильный разогрев поверхности, создавая опасность испарения этих покрытий.

* Наиболее простой способ ухода за сауной - это влажная уборка при помощи щетки и воды. Держите щетку недалеко от двери сауны. Последний человек, покидающий сауну, быстро протирает влажной щеткой полки, стены и т.д. Этот 30-секундный ритуал позволит поддерживать вашу сауну в хорошем состоянии и не потребует использования более сильных очищающих средств для деревянных частей, чем чистая вода.

* После того, как Вы попарились в сауне, и привели ее в порядок, не забудьте поднять деревянную решетку с пола и откройте дверь сауны для ее проветривания. Оставшееся в камнях и в дереве сауны тепло не только сауну, но и душевое помещение, если оно расположено рядом с парилкой.

* Если в сауне появилась грязь или пятна (в том случае, если Вы несколько раз не вымыли сауну после ее использования, см. пункт 2), удалите их ручной щеткой, смоченной в теплой воде со слабым раствором моющего средства. Чтобы полки выглядели как новые, можете их слегка отшлифовать примерно один раз в год. Это возвратит им почти новый вид. Если случится так, что где-то появилась плесень (например, на деревянной решетке для пола), попробуйте удалить ее отбеливающим средством.

* В зависимости от того, как часто Вы пользуетесь сауной, время от времени делайте влажную уборку пола с использованием жидкого дезодорирующего и очищающего средства.

При соблюдении этих простых методов ухода, Ваша сауна будет всегда иметь привлекательный вид, свежий аромат и будет доставлять Вам наслаждение.

Оказывается, сауна имеет очень древнюю историю. Как считают историки, сауна была создана при каменном веке - это около 6 - 7 тыс. лет назад! Тогда сауна представляла собой палатку, в середину которой клались разогретые на костре камни. Камни поливались водой и палатка наполнялась горячим паром. Всё это очень было похоже на Темаскаль, парную древних индейцев. Древние скифы вместо камней заносили в паровую котёл с горячей водой - эффект получался практически тот же.

Сауна индейцев майя

История турецкой сауны

История сауны прослеживается практически у всех народов мира. Особое развитие баня и сауна получила в Древнем Риме и Древней Греции, о чём свидетельствуют труды Гиппократа, Геродота, Сократа, Платона и других древних философов и историков. В принципе, это и не удивительно - в Древней Греции и Древнем Риме был популярен культ тела и сауна использовалась для укрепления здоровья.
История сауны - хамам

Кстати, именно Древнему Риму мы обязаны появлению особого вида сауны - хаммаму. Хаммам (второе его название - турецкая баня) был "изобретён" в Константинополе и является прототипом римских терм.

История сауны Древней Руси

А на территории Древней Руси была своя сауна, которая называется русская баня. Как считалось, русская баня укрепляла здоровье и, если уж баня не смогла помочь излечить заболевание, то уже ничто не может помочь. О культе русской бани сообщает нам апостол Андрей, который видел диковинный ритуал в Новгороде. Его поразил особый вид сауны, в котором мужики били друг друга вениками и разгорячённые прыгали в холодные реки и озёра.
История сауны - русская баня
История говорит, что сауну нужно уважать!

Непосредственно финская сауна появилась в Финляндии в 5 -8 веках и во многом напоминала тогда русскую баню. Как мы видим, сауна была в почёте у многих народов, даже в Японии. Японцы, как всегда, изобрели особый вид японской бани. Но история знает и факты проявления неуважения к сауне - речь идёт о средневековой Европе. Удивительно, но тогда многие цивилизованные страны Европы отказались не только от купания - сауна была просто запрещена!!! Как следствие - необходимость пользоваться стойкими и сильными духами и всевозможные массовые эпидемии.

Сауну для Европы вновь открыли русские солдаты в войне с Наполеоном - при освобождении Европы от французов они строили на местах своих стоянок деревянные русские бани и парились в них, что вызывало большое любопытство у местного населения.
История сауны - современная сауна

С развитием технологий сауна стала более применимой для городских условий и более безопасной. Если сначала сауна топилась "по-чёрному" (дым выходил через окошко), то потом был изобретён дымоход, который сделал сауну более удобной и комфортной.

Мы описали Вам краткую историю сауны, так как полная история заняла бы большое количество страниц. В принципе, не так уж важно, как появилась сауна, важно, что мы можем пользоваться этим уникальным изобретением человечества!!! Смотрите полный перечень саун Киева.

Соревнования Сауна-Спорт

Почему многие думают, что в парилке должно быть 90-100°С?
В нашей теме - это тепловой экстрим, который нарушает гомеостаз в организме, разрушает гемоэнцефалический барьер - при этом в мозг начинают поступать такие вещества из общего тока крови, которые в "мирное время" задерживались бы этим барьером. Такое воздействие на мозг аналогично действию наркотиков и отравляющих веществ. Некоторые этого и добиваются.

Ниже будет сделан акцент на оздоровительное действие бани и обращено внимание на негативное влияние тепловых экстримов. Идея оздоровления имеет своих сторонников и поклонников, которые используют мягкий глубокий прогрев с последующей контрастной процедурой - погружение в холодную воду. Однако, отметим, что армия любителей теплового экстрима тоже весьма представительна.
Тот, кто рад попариться в любой бане, вообще не обращает внимания на эти 90-100°С, как я, например, до недавнего времени. Не обращает внимания и тот, кто не пользуется баней, или тот, кто боится в нее идти, помня о перегревах и ожогах, полученных когда-то. Однако если мы задумали построить баню и в ней хорошую парную, то обязательно возникнет вопрос о том, какой микроклимат мы хотим получить и какими средствами достичь этого. Варианты такие: или мы будем делать, "как у соседа" с поправкой на стоимость (дешевле или дороже), или задумаемся:
- А что такое парная? Как ее оборудовать и как в ней париться?

Разные мнения о микроклимате в парилке.

У всех на слуху, и на это многие ориентируются, что температура в парной должна быть около 90-100°С - и чем больше, тем лучше. Это самый распространенный миф. И баня должна "держать" пар, для которого есть много слов: легкий и мягкий, сухой или сырой, тяжелый или прозрачный. Говорят, что опытный банщик в любой бане приготовит хороший пар. Так ли это? Поизносят загадочные фразы: "баня должна созреть и настояться…". Или, например, "В русской бане пар делают. Сделать пар - значит извлечь его из печки. Если ничего не делать - будет сыро и холодно". К сожалению, кое-что из этого глубочайшее заблуждение.
АиФ 46'08 (подробнее см. о Сауна-Спорт) Лолита и богатыри

(:-))
СВ сауна Металлическая печь 0.4м х 0.4м х 1.2м Случилось так, что на протяжении последних 80-ти лет традиционные паровую русскую баню и паровую финскую сауну ставят в один ряд с высокотемпературной кабиной с металлической печью ("буржуйкой"), называя ее сауной суховоздушной (СВ)
Отсюда происходит путаница в климатических режимах, терминологии и в применении, а также в ожидаемых физиологических последствиях для человека после приема тепловых процедур.
Сауна в переводе с финского на русский - это баня. И трудно найти различия в условиях парной традиционной русской бани и финской сауны.
CВ сауну правильнее бы назвать (и называют) кабиной, по аналогии с инфракрасной кабиной - оба эти устройства более простые, чем традиционные баня и сауна, влагу-пар не применяют. Но по устоявшейся в России традиции (последние 20-30 лет) будем пользоваться названием СВ сауна для обозначения суховоздушной высокотемпературной кабины с металлической печью-буржуйкой

История суховоздушных (СВ) саун. В последние 70-80 лет сформировалась технология СВ саун - выгодного коммерческого проекта, презентация которого состоялась в 1924г. в Париже на летних Олимпийских играх, когда финский бегун Пааво Нурми победил на всех своих дистанциях.
Как ему это удалось?
Да все благодаря сауне и массажу,- отвечал бегун, указывая на СВ сауну (деревянная кабина с металлической печью), которую финская делегация привезла с собой. В 1936 г. на берлинскую Олимпиаду финны снова привезли новинку - СВ сауну с электропечью. Ну а после Олимпийских игр в Хельсинки (1952 г) CВ сауна начала свое триумфальное шествие по всему миру - это усилия и инициатива выдающегося финского предпринимателя Тапани Харви, который внедрил в банный быт мощные металлические печи на твердом топливе, а затем и на электричестве. В таких саунах предполагалось не использовать пар - так гораздо удобнее и мобильнее.
(Однако, говорят и о том, что через много десятилетий после ухода из большого спорта, в 1973-м году, Нурми признался, что регулярно употреблял допинг).

В 1932 году решением Международного Олимпийского Комитета Пааво Нурми был отстранён от участие в Олимпийских играх, проходивших в Лос-Анджелесе (Википедия).
Деревянную кабину с металлической печью можно устанавливать в квартиры, возить с собой на соревнования, монтировать в спортзалах - нет пара, следовательно, нет конденсации и сырости, нет плесени и гниения. Все гораздо проще, чем при использовании пара.
Однако когда мы имеем пар, который конденсируется на наше тело (это похоже на принятие душа с очень мелкими каплями), то нагрев от образующейся на теле пленки воды гораздо сильнее, чем от нагрева теплым или горячим сухим воздухом, поскольку теплопроводность и теплоемкость воды гораздо больше, чем воздуха. Не желая использовать пар, пришлось повышать температуру воздуха в CВ сауне до 100°С и выше.

Рекомендации Минздрава (1982) устанавливают верхнюю границу для CВ саун - до 90° и влажность не менее 10%. Это же рекомендуют и финские медики. Однако в России идут своим путем, и для спортсменов используют 110-120°С, чтобы они "лучше и сильнее" побеждали. Никто не обращает внимания на то, что сухой горячий воздух - это не то, что нужно человеку, который на 80% состоит из воды и для него оптимальным являются 50% относительной влажности при нормальных условиях атмосферы, чтобы обеспечивать гомеостаз в организме. Подробности на стр. Осторожно СВ сауна!

Я наблюдал условия, например, Тс = 70°С (по сухому термометру)
и Тв = 53°С (по влажному - его резервуар обернут влажной тканью),
что соответствует около 44% относительной влажности.
Для меня это жарко.
Когда стало Тс= 74° и Тв= 54° (А=38%), в парной осталось 4 человека. Для меня это было слишком жарко, и я опустился ниже по ступеням. Но и это не предел. Через полчаса я наблюдаю 83/60°С (сух/влаж, А=36%) - наверху остался один-единственный парильщик - сидит и кряхтит от жара-пара.
В детстве на меня опрокинулась кастрюля кипящего борща - был сильнейший обширный ожог. После такого, как говорят врачи, возникает иммунитет к ожогам. Так вот, несмотря на мой иммунитет, после городской парной у меня пару дней кожа лица чувствовует легкий ожог - болезненное ощущение, когда прикасаешься к ней. Вырабатываются правила входить в парную в рукавицах и в шапке, как в зону повышенного риска (например, сталеплавильный цех).
Не шевелись, резко не двигайся, чтобы не обжечь себя.
После поддачи, минут через 10-15, пар перемешивается, несколько остывает и частично "садится" - конденсируется на предметах с меньшей температурой, разогревая их. Микроклимат в парной становится мягче, например, 65/53°С (А=55%) - парная наполняется людьми.

Доцент технического университета им. Баумана Трудоношин В.А. рассказывал мне, как наблюдал интересную ситуацию в парной бани около м. Новослободская. "Специалист" бросает в печь 3 почти полные шайки воды. Куда она вся девается - непонятно. Народ недоволен, ругают его. Подняться по лестнице на верхнюю площадку почти невозможно - жжет уши и щеки. Но кое-кто прорывается - и там, наверху - терпимый, в каком-то плане, приятный жар.
Конструктор печей Соколов М.А. рассказывал об этой парной аналогичное. С его слов две шайки бросают для проветривания, и одну - для пара. В результате примерно получается описанное выше.