Помните, что полезное действие бани можно ощутить, только соблюдая определённые правила банных процедур. Не стоит ставить рекорды по пребыванию в парилке. Тщательно следите за своим самочувствием, при малейшем ощущении дискомфорта прекращайте процедуры. В принципе, баня и сауна полезна всем, если нет специальных врачебных противопоказаний. Людям, которые имеют проблемы с сердечно сосудистой системой, стоит предпочесть русской бане сауну и воздержаться от хлестанья веником, а также внимательней относиться к смене температурных режимов (не прыгайте сразу после парилки в холодную воду!).

Воздержаться от банных процедур рекомендуется людям с такими заболеваниями как: эпилепсия, миастения, болезнь Паркинсона, мигрень, острые заболевания центрального, периферического и вегетативного отделов нервной системы, тяжёлые нервно-вегетативные нарушения. Противопоказана баня людям с болезнями опорно-двигательного аппарата в стадии обострения, с острыми ревматическими заболеваниями, с острыми и подострыми заболеваниями желудочно-кишечного тракта, хроническими гепатитами.

Если вы желаете похудеть, не стоит много пить во время банных процедур, также нежелательно перегружать желудок после бани. Алкоголь и курение в бане недопустимы! Организм крайне восприимчив и расслаблен после бани, это необходимо учитывать. Если идёте в общественную баню, прихватите с собой тапочки, эта гигиеническая предосторожность исключит вероятность подхватить грибковое заболевание. Тапочки будут полезны и в сауне – чтобы не обжечь ноги.

Сейчас, в зависимости от размеров ваших доходов, можно отыскать баню на любой вкус. Несколько шикарных бань расположены в Москве, эти бани ничем не уступят в роскоши и комфорте римским термам. К услугам клиентов предлагаются: DVD- проигрыватель, спутниковое телевиденье, аудиоаппаратура, услуги массажиста и профессионального банщика, прачечная, тренажёрный зал, бильярд, ресторан.

Стоимость посещения таких саун доходит до 80$ в час. Средняя цена на сауны в Москве от 20$ до 50$ в час. Согласитесь, не так много за то, чтобы провести вечер с удовольствием и с пользой для здоровья. Как гласит народная мудрость: «Который день паришься, тот день не старишься». Так что, лёгкого вам пара!

Именно посещение русской бани вызывает лечебный эффект, а не приём ванной или помывка в душе. Многие ли из нас знают об этом? Только баня даёт нам помимо чистоты телесной ещё и оздоровительный эффект. На Руси баня появилась в 5-6 веках. И являлась не просто как средство личной гигиены, а священный ритуалом перерождения. Так древние считали поход в баню как нечто большее, чем мытьё, считалось, что в бане человек впитывает силу четырёх стихий (воды, огня, земли и воздуха) и испытывает перерождение. Что же представляет из себя русская баня. Как правило, это деревянная изба, состоящая из двух помещений: раздевалки и парилки. В парилке размещается каменка – печь с камнями. Известно два варианта топки бани: с топкой по-чёрному (без дымовой трубы – дым выходит через окно) и По-белому – топка через трубу. Первый вариант, более древний, на сегодняшний день встречается очень редко, второй же более гигиеничный и, соответственно, распространенней. В настоящее время распространена баня, состоящая из раздевалки, помывочной и парной. Очень большое распространение и популярность получила финская сауна – разновидность русской бани, которая отличается лишь повышенной температурой (90-110о С) и низкой влажностью (10-25%). Нужно отметить, что финская сауна раздражает и пересушивает верхние дыхательные пути, что ведёт к сухости слизистой и першению в горле. Также известны римские бани - термы, турецкие - хаммам, японские – сэнто. Но всё же, русскому человеку ближе русская баня, о чём свидетельствует возрастающий к ней интерес в последнее время.

Многие из нас посещали общественные бани с раннего детства. Конечно, трудно сравнивать эффект от общественных бань с эффектом от своей добротно срубленной и выстроенной по всем канонам строительства бани. Но даже такая не совсем адекватная замена способствует оздоровительному эффекту на организм и повышению общего тонуса. Каждый, кто хоть раз посетил русскую баню, помнит приятный аромат свежего березового веничка. Разгоряченный полок. Горячий пар. Особая роскошь для любого любителя бани – конечно же свежий пушистый снежок или ледяная прорубь. Что, кстати, является хорошей тренировкой для сосудистой системы. Как приятно, выйдя из парилки, выпить чаю, квасу, полежать, ощутить легкую истому по всему телу. Нужно отметить, что при подготовке к бане нет мелочей, тут важно и какой веник взять с собой, и что плескать на раскалённую каменку. Так, например, дубовый веник имеет противовоспалительное действие, берёзовый веник хорош после физических упражнений, способствует заживлению ран и очищению кожи, эвкалиптовый веник хорош при насморке и боли в горле. Нужно также помнить, что веник имеет сильное массажное воздействие, усиливающий кровообращение и способствующий нагнетанию горячего воздуха к телу.

В бане под воздействием высокой температуры человеческий организм, как любое другое тело, начинает работать на восприятие, возможно отсюда и лечебный эффект. Глубокое прогревание организма позволяет активировать обменные процессы организма, происходит очищение кожи, выходят токсины, при умелом совмещении с массажем происходит воздействие на костно-мышечную ткань. Застуженность поясницы, простуды, легкие формы воспаления легких и другие виды заболеваний могут лечиться в бане. Посещение бани способствует выводу солей из организма и повышается иммунитет организма. Лечебный эффект от посещения бани продолжается еще 2-3 дня после её посещения.
Помимо всего прочего баня – прекрасное место для общения между людьми. Недаром современные бизнесмены полюбили не роскошные рестораны, а именно уютные русские бани.
Как подтверждение высокой значимости бани в быту русского человека нужно отметить присутствие данной тематики в русском фольклоре, частушках, анекдотах, что свидетельствует о народной любви к банным традициям.

5 убойных средств от целлюлита
health48Целлюлит – первый злейший женский враг. В интернете о нем пишут сплошь и рядом, «обмывают косточки» всем новым кремам и массажерам, выдумывают новые упражнения, лишь бы только навсегда убить эту злосчастную корку... Сегодня мы не будем вести долгую нудную беседу о способах борьбы с целлюлитом, а просто, ясно и кратко выложим 5 секретов для его уничтожения.

Секрет №1: ЦЕЛЕБНЫЙ АРТИШОК.
Это растение поистине очень ценное в борьбе с «апельсиновой коркой». Начни употреблять артишок в питании, а также наноси на проблемные участки крем с его экстрактом, и результат не заставит себя долго ждать! Секрет в том, что активные вещества этого растения опустошают содержимое жировых клеток.

Секрет №2: ХОЛОД НАШ СОЮЗНИК.
Массаж с помощью кусочков льда активизирует жиропонижающие рецепторы. И так – каждый раз после душа протирай пораженные участки льдом, приготовленным в морозильнике (при изготовлении кубиков льда вместо обычной воды можешь использовать отвар ромашки или зелёного чая).

Секрет №3: ВОДОРОСЛИ И МОРСКАЯ ВОДА.
Водоросли содержат йод, который выводит лишнюю жидкость из клеток организма, а целлюлит напрямую связан с застойными явлениями. По этому маски и кремы с экстрактом водорослей считаются очень благоприятными для борьбы с врагом нашего тела. Морская вода значительно дополняет и улучшает эффект, так что лечиться лучше всего на настоящем морском курорте. Заменить море поможет морская соль.

Секрет №4: САУНА.
Как известно, сауна глубоко открывает поры кожи, выводит токсины и лишнюю жидкость. Старайся хотя бы раз в две недели посещать сауну, не забыв прихватить с собой антицеллюлитный крем или маску из водорослей (о которых написано выше).

Секрет №5: ЭФИРНЫЕ МАСЛА.
Добавив пару капель масла в свой обычный крем от целлюлита, ты усилишь его действие как минимум в несколько раз. Это объясняется тем, что составляющие эфирных масел по структуре меньше молекул крема, они очень быстро проникают в кровь и стимулируют бета-рецепторы, которые сжигают жир. Самые действенные эфирные масла – кедра, лимона и герани.