Русская баня противопоказана хронический бронхит в фазе ремиссии или минимальной активности воспалительного процесса; бронхиальная астма инфекционно-аллергической формы с редкими приступами (1 — 2 раза в день) или в межприступном периоде; хроническая пневмония в фазе ремиссии или минимальной активности воспалительного процесса; пояснично-крестцовые радикулиты, поли. артриты обменного и дистрофического характера; хронически заболевания верхних дыхательных путей (тонзиллит, вазомоторный ринит, гайморит, фарингит, ларингит). Относительные показания к использованию русской бани имеются при гипер. тонической болезни I — ПА стадий, ишемической болезни I—II функциональных классов, неврозов, сахарном диабете в легкой степени, хроническом гломерулонефрите в фазе ремиссии, дискинезиях желчного пузыря и желчных путей.

Русская баня противопоказана при активном воспалительном процессе внутренних органов,эпилепсии, онкологических заболеваниях, недостаточности кровообращения выше ПА ста­дии, ишемической болезни с стенокардией IV функционально­го класса, инфаркте миокарда, если после него не прошло 6 мес, гипертонической болезни ПБ и III стадий, реноваскулярной гипертонии, митральном стенозе, бронхиальной астме с частыми (3—4 раза в день и более) приступами, легочном сердце, инфекционных заболеваниях в остром периоде, протекающих с высокой температурой.

Всё должно быть в меру! Приемлемая норма нахождения в парилке для многих 3-4 захода по 10-15 минут. При излишнем нахождении в парной запросто можно перегреться и навредить себе.

* сильное сердцебиение (170 ударов в минуту)
* затруднённое, учащённое дыхание
* головокружение
* боль в висках
* тошнота
* "мушки" перед глазами
* звон в ушах

При появлении хотя бы одного из симптомов, лучше покинуть парилку, отдохнуть в прохладном помещении.

В бане рекомендуется иметь аптечку, которая поможет в следующих случаях:

Обморок - возникает в результате мгновенного нарушения мозгового кровообращения. Нередко это происходит в парилке или сразу после выхода из парной, из-за резкого изменения положения тела.

Симптомы: головокружение, нарушение слуха, зрения, слабость, тошнота, бледность. При появлении этих признаков рекомендуется принять сидячее или лежачее положение, и сделать несколько глубоких вдохов и выдыхов. Это увеличит скорость кровотока, и мозг получит дополнительное количество крови.

Если обморок все-таки произошел, то постравдавшего надо вынести из парилки в прохладное место, уложить на спину и приподнять ноги, чтобы кровь текла в направлении мозга. При обычном обмороке пострадавший приходит в себя благодаря этим простейшим мерам в течение 10 минут. Если этого не произошло, значит, вероятно более серьезное осложнения или заболевание. В такой ситуации больной должен находиться в полном покое до приезда специалистов, способных оказать квалифицированную медицинскую помощь.

Тепловой удар - является опасным состоянием, которое возникает вследствие перегрева организма. Это приводит к нарушению деятельности центральной нервной системы и других физиологических систем. В большинстве случаев тепловой удар становится закономерным результатом неумеренного нагнетания жара в парилке.

Симптомы: повышенная температура тела (до 42 градусов), головная боль, головокружение, чувство тяжести в голове, тошнота и рвота, аритмичное дыхание, потеря сознания. Больной должен находиться в горизонтальном положении, под голову следует подложить подушку. После этого необходимо немедленно приступить к охлаждению головы и тела с помощью смоченных холодной водой полотенец. Если пострадавший сохраняет сознание, ему дают специальное питье, стимулирующее потоотделение, что тоже способствует охлаждению тела. Больному потребуется в дальнейшем квалифицированная медицинская помощь.

Внезапная остановка сердца и дыхания (так называемая клиническая смерть) - является результатом обострения хронических заболеваниях сердца и сосудов, нарушения обмена веществ в парилке (например, при избыточном потоотделении с потерей важных для работы сердца элементов), перегревания или резких температурных контрастов. В большинстве случаев остановка сердца в парилке происходит вследствие игнорирования субъективных ощущений и рекомендаций лечащего врача.

Симптомы: отсутствие признаков жизни, расширение зрачков, изменение цвета кожи (бледность или синюшность). При этом не стоит судорожно искать пульс или пытаться измерить артериальное давление, а следует немедленно приступить к реанимационным мероприятиям и действовать крайне оперативно, не забывая о том, что в запасе у реаниматора всего 5 минут. Если сердечный ритм не восстановится в течение 5 минут, то мозг и остальные органы погибают.

Прежде всего, нужно уложить пострадавшего на пол, лицом вверх, запрокинув голову назад и освободив дыхательные пути. Затем необходимо сделать глубокий вдох и вдуть воздух в рот пострадавшего, закрывая при этом его нос. Об эффективности этого действия свидетельствует расширение грудной клетки. Искусственное дыхание осуществляют в течении 12-15 минут, сочетая с массажем сердца. На каждое вдувание в легкие воздуха должны приходиться пять сжатии грудной клетки. Сжатие делается скрещенными ладонями на глубину 3-5 см. Чтобы увеличить степень циркуляции крови, можно поднять вверх ноги пострадавшего.