Как приятно после трудного дня принять ванну, ведь даже обычная домашняя ванна может стать чрезвычайно полезной, например, поднять настроение, вылечить от простуды. Есть даже ванны для похудения, не говоря уже о тех ваннах, которые включает в себя тщательный уход за кожей.
А все зависит от добавок к ванне, будь то лекарственные растения или эфирные ароматические масла. Значение ванны в уходе за телом трудно переоценить. Правильно принятая ванна наполняет тело бодростью, а кожу молодостью, силой и красотой. Чтобы ваши процедуры были полезными, необходимо знать, как правильно принять ванну, чтобы добиться наибольшего эффекта.
Перед тем, как принять ванну, хорошо помассируйте тело скрабом. Это улучшит доступ активных веществ в кожу.
Обязательно контролируйте температуру воды в ванне. От этого зависит, какой эффект вы получите. Температура в 36° С градусов идеальна для оздоровления и бодрости; 37° С - для расслабления; а 38° С (и даже горячее, если ваша кожа это стерпит) - для моделирования фигуры.
Не принимайте горячие ванны чаще 2 раз в неделю. После ванны, чтобы освежить кожу, постойте несколько минут под контрастным душем или ополоснитесь теплой водой, мягко переходящей в прохладную.
Сидеть в теплой ванне можно не более 20 минут. В противном случае вы не только успокоитесь и расслабитесь, но и совершенно потеряете силы. Не начинайте принимать ванну раньше, чем через два часа после еды. Подождите, пока пища переварится.
Добавляйте эфирные масла в уже наполненную ванну, а не под струю воды, от которой они непременно растеряют все свои полезные свойства.
Ванна перед свиданием.
Отправляясь на самое важное в нашей жизни дело, надо чувствовать себя женственной и одновременно уверенной в себе. Вооружитесь стародавним рецептом китайских мудрецов и примите ванну с женьшенем (он сделает кожу шелковистой) и лепестками розы (они оставят нежный и тонкий аромат).
Чтобы ванна доставила еще большее удовольствие, включите тихую музыку и медленно приготовьте ванну. Вода должна быть не слишком горячей, лежать в ней следует не дольше 10 минут: ваша задача - выйти из нее королевой, а не спящей красавицей. Или попробуйте пену для ванны или гель для душа с любимым ароматом, чтобы его хранили не только запястья и волосы, но и все тело.
Рецепт смеси для ванны: 3 пакетика чая с женьшенем; и 3 столовые ложки меда; 1 чашка сухих розовых лепестков или смесь лепестков роз и жасмина. Можете также добавить в воду несколько капель любимого парфюма.
Бодрящая ванна необходима, если вы чувствуете себя разбитой после тяжелого рабочего дня или многочасового перепета. Делайте так: вода должна быть довольно горячей, а сам процесс коротким - не более 10 минут. Во время процедуры массируйте костяшками пальцев те места, в которых ощущается мышечная боль. Или же попробуйте помассировать тело скрабам,
Рецепт смеси для ванны: 8 пакетиков мятного чая (ментол активизирует микроциркуляцию крови и облегчает боль в мышцах), 1 чашка морской соли (она помогает снять мышечное напряжение).
«Ванна счастья».
Бывает и так, что особенной усталости нет, а руки все равно опускаются, настроение плохое, и на сердце тягостно. Срочно в душистую яблочную ванну! Делайте так: вылейте в горячую ванну яблочный уксус и подышите над паром. Добавьте в воду пену или жидкое мыло, чтобы получились веселые пузыри. Или попробуйте гели для душа со свежим цветочным ароматом - они заряжают оптимизмом.
Рецепт смеси для ванны: 2 чашки яблочного уксуса: он обладает сильным бодрящим эффектом и приятным сладковатым запахом, который является настоящим катализатором хорошего настроения.
Ванна согревающая
Если вы замерзли, промокли, то в таких случаях нет ничего лучше большой чашки горячего чая и согревающей ванны. Делайте так: залейте все ингредиенты кипятком и дайте настояться, Половину вылейте в горячую ванну, а половину - в чашку, добавьте ложку меда и выпейте. Или попробуйте масло для ванны - и согреетесь, и ингаляцию сделаете.
Рецепт смеси для ванны: 3 пакетика чая из эхинацеи, 10 ломтиков свежего имбиря или 2 столо¬вые ложки сухого имбиря в порошке (в китайской медицине считается, что корень имбиря прекрасно помогает справиться с простудой), 1 большой апельсин.
Ванна от похмелья
Случается и так, что такая ванна просто жизненно необходима. Если ваша голова стянута, как обручем, нестерпимой болью, помогут цитрусовые или хвойные средства. Делайте так: лягте в теплую воду (ваша кожа и так обезвожена, а горячая вода сушит). Сверните полотенце в валик, подложите под голову и повторяйте как заклинание:- «Больше пить никогда не буду!». Через 20 минут вам станет легче.
Или попробуйте цитрусовый скраб для тела: натрите на терке цедру 1 грейпфрута или 2 лимонов. Свежий цитрусовый аромат мгновенно пробуждает и оживляет все чувства.
Расслабляющая ванна
Когда нервы, как натянутые струны, снимите напряжение в ванне из ромашки и морской соли. Делайте так: пока наполняется ванна, вскипятите молоко и заварите в нем чай. Чем горячее будет вода, тем быстрее и крепче вы потом заснете. Или попробуйте пену или масло с эфирными маслами.
Рецепт смеси для ванны: 1 литр молока, 3 пакетика чая из ромашки, 1/2 чашки морской или горькой английской сопи. Можно добавить 1/4 чашки пищевой соды: она сделает воду в ванне «газированной».
Ванна для похудения
Купите морскую соль для ванны с водорослями, которая выводит токсины и моделирует силуэт. После такой ванны не ополаскивайтесь под душем, Закутайтесь в махровый халат, посидите спокойно минут двадцать, дайте подействовать полезным микроэлементам. А уже после этого идите под душ. После процедуры сразу наносите моделирующий или антицелпюлитный крем: поры открыты, и активные элементы проникнут глубоко в кожу.
Пять недель таких ванн (2-3 раза в неделю по 10 минут) равнозначны одной полноценной неделе в SPA.
Парафиновые ванночки (ванны) довольно быстро стали очень популярной салонной процедурой. Они устраняют шелушение, лечат микротрещинки и питают кожу рук, замедляют старение и даже предотвращают деформацию костей. Парафинотерапию рекомендуют проходить один раз в три-четыре недели. Кожу рук очищают, затем массажными движениями наносят гель-пилинг, остатки которого удаляются махровым полотенцем. Затем руки смазывают специальным кремом, который не даст парафину прилипнуть к коже. После этого руки несколько раз опускают в теплый парафин, укутывают в целлофан и махровые варежки. Через 15 минут парафиновую пленку снимают и наносят увлажняющий крем.
Считается, что подобная процедура затруднительна в домашних условиях, но есть альтернатива. Нужно хорошенько очистить кожу рук любым скрабом. Нанести на руки толстый слой питательной маски для лица или глицерин, и на несколько часов (а лучше всего на ночь) надеть хлопчатобумажные перчатки.
Парафинотерапия дома
Для проведения «классической» парафинотерапии в домашних условиях купите в аптеке медицинский ароматизированный парафин и разогрейте его в миске на водяной бане. Наденьте полиэтиленовые перчатки или обычный пакет и опустите кисти в миску на 10 минут. В этом случае парафин играет роль «согревателя», усиливающего кровообращение, повышающего эластичность кожи и выравнивающего сеточку морщин. Именно кисти чаще всего страдают от сухости, трещинок, покраснений и шелушений. Всего за один сеанс парафинотерапия оправляется со всеми этими неприятными явлениями. Кожа рук становится такой ровной, мягкой и гладкой, что косметологи прозвали эту процедуру «бархатными ручками». Особенно актуален такой уход за руками в зимнее время. Эффект парафинотерапии заметен после первого же сеанса и, что немаловажно, сохраняется чуть больше недели.
Парафиновыми ванночками можно дополнять любой маникюр. Помимо лечебных и эстетических свойств парафинотерапия имеет достаточно выраженный психотерапевтический эффект. Получасовое погружение в теплую ванночку, да еще с аромамаслами, оказывает великолепное релаксирующее действие и, несомненно, доставит вам настоящее блаженство. Ведь эта процедура настолько легка и незатейлива, что ее можно сделать самостоятельно в домашних условиях.
Парафиновые ванночки дома
Для проведения домашней процедуры надо запастись парафином. Обычные растопленные свечи не подойдут. Вам потребуется специально очищенный косметический парафин, который продается в магазинах при салонах красоты или в аптеках. Покупая его, нужно учитывать, что на каждую процедуру уйдет довольно много материала — не меньше 2—3 килограммов. Растапливают парафин на «водяной бане», причем кусок следует класть в достаточно высокую эмалированную посуду, чтобы брызги воды не попадали на этот капризный косметический материал. Пока происходит «расплав», нужно подготовить к процедуре кожу: удалите отмершие частички эпидермиса с помощью скраба, а после этого на место будущей аппликации нанесите увлажняющий крем, который будет играть роль основной маски.
Перед нанесением парафина на кожу надо обязательно проверить его температуру на тыльной стороне руки для исключения возможности ожога. Такие примитивные предосторожности необходимы, несмотря на то, что «парафиновые» ожоги очень редки. После успешно проведенного теста можно приступать к самой процедуре.
Если вы собрались проводить парафинотерапию кистей, то надо опустить руку в парафин по запястье, подержать несколько секунд, вытащить на 10 секунд, затем опять погрузить в ванночку. Эти нехитрые движения «погрузил-вытащил» нужно повторять 6 — 8 раз, пока кисть не покроется толстым слоем парафина. После этого наденьте на руку полиэтиленовый мешочек, а сверху — махровую рукавичку. После 25 минут блаженного тепла рукавичка и мешочек снимаются, а парафин удаляется в проксимальном направлении: от запястья к пальцам. Вот и вся процедура. По такой же схеме проводится парафинотерапия стоп.
Для парафинотерапии в домашних условиях вам понадобится:
косметический парафин; скраб; увлажняющий крем-основа; полиэтиленовый пакет и махровая рукавичка или шерстяной шарфик; аромамасла (по желанию)
Для «парафинотерапии без парафина» вам понадобится:
скраб; питательная маска для рук (можно заменить ее маской для лица или глицерином); хлопчатобумажные перчатки
Почти все spa-салоны предлагают пиллинг солью, который, удаляя омертвевший слой кожи, делает ее мягче и нежнее. Мы можем проделать эту процедуру и у себя дома.
Для этого возьмем 3/4 стакана мелкой морской соли, увлажним ее примерно 1/8 стакана миндального масла. Добавим 3-5 капель ароматического масла (рекомендуем лавандовое или цитрусовое). Массажируем смесью тело и смываем. Эту процедуру лучше проделывать в ванне, т.к. там мы можем не бояться что-нибудь испачкать.
Шоколадные маски, шоколадные обертывания, шоколадные массажи и даже ванны достойно дополнят список твоих косметических хитростей. Начнем с того, что «вкусные» процедуры уж точно поднимут твое настроение. Любопытно, конечно, посмотреть на вариацию собственной внешности, будь ты хоть представительницей негроидной расы. Но дело даже не в этом. Уже давно известно, что не только вкус, но и аромат шоколада восстанавливает эмоциональное равновесие, снижает раздражительность, успокаивает, дает ощущение внутренней гармонии и комфорта.
В некоторых случаях помогает даже избавиться от депрессии. Замечено, что дети тех матерей, которые во время беременности употребляли шоколад, более жизнерадостны. Да и сами будущие мамы становились стрессоустойчивее и безмятежней.
Сегодня мир буквально помешан на шоколадной косметике. Выпускаются линии средств по уходу за волосами на основе какао-бобов, в салонах красоты невероятно популярны шоколадные антицеллюлитные обертывания, разрабатываются всё новые и новые косметические продукты для кожи. Первый омолаживающий крем на основе аппетитного ингредиента появился всего четыре года назад. Он стал так популярен, что всю Америку и Европу захлестнула волна настоящей шокомании. Большими поклонниками шоколадных процедур являются Бритни Спирс, Стинг и Джон Траволта.
Однако шоколадная терапия привлекательна ещё и тем, что многие процедуры ты можешь провести самостоятельно, благо чудодейственный элексир молодости и счастья можно недорого приобрести в любом кондитерском отделе.
Итак, начиная шоко-терапию, приготовься к тому, что сейчас все твои стрессы начнут потихоньку таять, настроение улучшаться, а жизнь покажется не такой уж тяжкой.
Вот один из сладких рецептов, который дает мгновенный эффект омолаживания:
На водяной бане или в микроволновке растопить 50 г шоколада. Содержание какао-бобов в плитке должно быть не менее 50%. Добавить чайную ложку оливкового масла. Остудить до комнатной температуры, можно чуть выше, главное, чтобы температура была комфортной для кожи лица. Нанести на предварительно очищенную кожу по массажным линиям, не затрагивая область вокруг глаз и рта. Наносить шоко-маску можно не только на кожу лица, но и на шею и область декольте. Держать 10-15 минут. Смыть теплой водой. Эта маска подтягивает и освежает кожу, придает лицу слегка золотистый оттенок, питает. Может использоваться при любом типе кожи, но особенно рекомендуется для сухой или раздраженной (шоколад оказывает регенерирующее воздействие).
Для полного счастья можно погрузиться в шоколад целиком. То есть принять антистрессовую, тонизирующую ванну. Для «глубокого погружения» тебе понадобится какао-порошок. Тут очень важен его состав: для косметических целей какао-порошок не должен содержать ни сахара, ни ароматических добавок.
100-200 г порошка залить одним литром горячей (но не кипящей) воды, тщательно растворить. Полученную смесь вылить в ванну. 15-20 минут в шоколаде и улучшится не только состояние твоей кожи, но и эмоциональный настрой. Процедуру шоколадного обертывания ты можешь получить как в косметических салонах, так и сделать сама, не выходя из дома. Это приятная, в отличие от всевозможных воздействий иглами и электрическими микроразрядами, очень эффективная методика борьбы с целлюлитом.
В шоколаде содержится примерно 40% кофеина. Кофеин ускоряет процесс липолиза, то есть расщепления жиров, что позволяет эффективно бороться с проблемой лишнего веса и целлюлитом.
Залить 500 мл горячей воды в 100-200 г какао-порошка (так же без сахара и ароматизаторов). Растворить, остудить до 35-40 градусов. Полученную массу нанести на проблемные зоны слоем в 2-3 мм. Для улучшения эффекта можно обернуть полиэтиленом. Держать 10-15 минут. По окончании процедуры смыть маску теплой водой. Повторять обертывание можно 2-3 раза в неделю.
Ну, а пока шоколадные маски, ванны и обертывания будут работать над твоей внешностью, можно побаловать себя половиной плитки черного шоколада или чашечкой горячего. Сегодня уже доказано, что кроме плюсов это приятное занятие ничего не принесет. А вот ещё несколько оправдательных аргументов в пользу «обвиняемого».
1. Вещества, содержащиеся в шоколаде, вызывают прилив сил и бодрости. 2. Содержащийся в какао-бобах магний улучшает память, повышает устойчивость к стрессам и укрепляет иммунитет. 3. Это средство для профилактики простуды. 4. По пользе для здоровья сорок грамм шоколада сравнимы со стаканом красного вина, так как он укрепляет сосуды и нормализует давление. 5. Шоколад – один из секретов Казановы. Он пробуждает у женщин эротические чувства и способствует выработке женских гормонов.
Ученые доказали, что шоколад является источником витаминов В1, В2, РР, провитамина А; микроэлементов: натрия, железа, калия, кальция; магния, фенилэтиламина, теобромина, растительных протеинов и фитостеринов.
Главное, не переусердствуй, все хорошо в меру (не более 40 г шоколада в сутки!). Яд и лекарство одно и то же, всё дело только в дозировке.
Удивительно, но факт, шоколад в небольших дозах показан даже больным сахарным диабетом. Конечно, желательно, чтобы содержание сахара в нем было минимальным. Флавоноиды, содержащиеся в какао, снижают кровяное давление, понижают уровень холестерина и повышают способность организма усваивать сахар, т.е. обладают антидиабетическим действием.
Кроме того, шоколад прекрасный антиоксидант, препятствующий появлению в организме свободных радикалов. Помогает бороться со старением. А недавно группа английских ученых обнаружила еще одно полезное свойство популярного десерта: шоколад является замечательным средством от кашля.
Важно только помнить, что какао-бобы могут у некоторых вызывать аллергическую реакцию. В этом случае придется отказаться, как от гастрономического, так и от косметического шоколадного удовольствия. А также не забывать, что все положительные качества относятся только к черному шоколаду. В молочном шоколаде пользы намного меньше. А в белом и вовсе один сахар да масло какао. Так что опять все тот же выбор или сладко, или полезно.
